Все предложение продукты диеты ты можешь употреблять в любом количестве. Но не забывай про достаточное количество воды в рационе и физические нагрузки.

Первый день белковый. Рацион первого дня состоит из яиц. Это могут быть вареные яйца и омлеты. Дополняй белковый день салатом из зеленых листовых овощей.

Второй день рациона должен быть богат на полезные жиры. Подойдет отварная или приготовленная на гриле рыба.

На третий день нужно есть нежирный творог с медом.

Четвертый день должен пройти на ягодах. Подойдет клубника, земляника и замороженные ягоды.

Пятый день овощной. Лучше всего употреблять овощи в отварном виде.

Шестой день "сладкий". Раздели плитку черного шоколада на целый день и наслаждайся!

На седьмой день можно есть богатые клетчаткой овощи. Например, капусту, сельдерей, морковь, свеклу в виде салатов с лимонным соком, томатами и огурцами.

Восьмой день фруктовый. Можно есть любые не насыщенные сахарами фрукты и ягоды.

Девятый день проводится на кефире.

На протяжении десятого дня следует только пить. В качестве напитка выбирай, яблочный сок, воду с лимоном и травяные чаи

Источник: cosmo.com.ua

ОСТАВЬТЕ ОТВЕТ

11 − десять =